Emagrecimento e condicionamento, Funcionalidade e mobilidade, Hipertrofia, Resistência muscular Rosca Direta com Halteres
Emagrecimento e condicionamento, Funcionalidade e mobilidade, Hipertrofia, Resistência muscular Elevação Lateral com Halteres
Emagrecimento e condicionamento, Funcionalidade e mobilidade, Hipertrofia, Resistência muscular Cardio Esteira
Emagrecimento e condicionamento, Funcionalidade e mobilidade, Hipertrofia, Resistência muscular Puxador Alto Frente